スポンサーリンク

今回は、俺が実際に飲んでいるおすすめのプロテインの紹介と、その飲み方（作り方）を説明しようと思う。

おすすめのプロテイン

プロテインには、ホエイプロテインやソイプロテインなど、いくつか種類がある。

俺のように筋肉をつけたい人やカラダを大きくしたい人はホエイプロテインが良い。

逆にカラダを引き締めたい人はソイプロテインが良い。

そんなこんなで筋肉をつけたい人向けになってしまうが、俺のおすすめのプロテインは、ザバスのホエイプロテインだ。

ザバスのホエイプロテインは、国内でかなりメジャーなプロテインなので、他のプロテインよりも圧倒的に手に入りやすい。

薬局とかに普通に売ってる。

牛乳などで有名な「明治」という会社が作っているので圧倒的に安心感がある。

余談だが、明治の「おいしい牛乳」は、おいしい。

このザバスのホエイプロテインは、水や牛乳などで溶かして飲む粉タイプだ。

味に関しては、「これホンマにプロテインか？」というぐらいに美味しくて飲みやすい。

おすすめの味はココア味。

余談だが、ザバスのホエイプロテインとおいしい牛乳は、どちらも明治が作っているので相性が良い気がする。

あくまでも、気がするだけだが。

ついでにプロテインシェイカーも

ザバスには専用のプロテインシェイカーがあるので、プロテインとセットで買うことをおすすめする。

便利なことに、プロテインシェイカーの側面には目盛りがついている。

これさえあれば、何もいらない。

ザバスホエイプロテインの飲み方

ここからは飲み方（作り方）の説明をしていく。

まず、水や牛乳などをだいたい300mlくらいプロテインシェイカーに入れる。

水のほうがプロテインの吸収が早いのだが、俺は味を重視して牛乳にしている。

牛乳のほうが圧倒的においしい。

でも牛乳でお腹を下しやすい人は注意だ。

次に、プロテインに付属しているスプーンですりきり3杯のプロテインを入れる。

シェイカーにプロテインを入れたら、なるべく早くフタを閉めてシェイクすること。

時間がたつにつれ、プロテインの玉が残りやすくなってしまうから注意だ。

まあまあ大胆かつスピーディーにシェイカーを上下に振って、牛乳とプロテインが完全に混ざれば完成だ。

いや、これを一気に飲み干せば完了だ。

まとめ

おすすめのプロテインと飲み方を説明したが、人によって合う合わないがあるので色々試すのもありだ。

ちなみに、筋肉をつけたい場合は、トレーニング直後にプロテインを飲むのが1番効果的とされている。

あなたも是非、質の良いトレーニング&プロテインライフを。

スポンサーリンク